[转载]养生方

   怒甚偏伤气

   思多太损神

   神疲心易役

   气弱病相侵

   勿被悲欢极

   当令饭食均

   再三防夜醉

   第一戒晨嗔

   亥寝鸣云鼓

   寅兴漱玉津

   妖邪难犯己

   精气自全身

   若要无诸病

   常当节五辛

   安神宜悦乐

   惜气保和纯

   寿夭休论命

   修行本在人

   若能遵此理

   平地可朝真

                                                                                                                                                                                              ——《孙真人养生铭》

食疗基本原则

一、节制饮食

    吃饭吃八成饱即可，不应吃得过分饱，饱则则肺，饥则伤气（吃得过饱会胀气易得暴病）。

二、注意节气

    根据不同的节气时令食用当下的食物，注意食物的营养。

三、细嚼慢咽

    不能囫囵吞枣，要嚼出米饭的香味再下咽。

四、淡食

    搭配的菜要淡，咸则伤筋，酸则伤骨。

五、饮食时须去烦恼

    吃饭时不要生气，否则"夜梦飞扬"会做恶梦，对人体不利。

六、少吃肉，多吃饭

    建议少吃肉不易增加胆固醇，脂肪。另外少吃酸菜，腌菜，各种生菜及发酵过的食物。

七、关于饮酒

    吃饭时最好不要喝酒。喝酒时不要喝醉，如果喝得过多应迅速吐出，否则伤筋，伤髓，伤神，不会长寿。

关于睡觉养生秘诀

    头南脚北，春夏两季头朝东睡，秋冬两季头朝西睡。根据人的脊髓所以需要蜷曲一些。睡前不要唱歌，夏季睡觉不能晾着脚，脚一定不能比头高。秋冬冷时不要挨着火炉，不要捂着背子，空气不好。周围不要灌风，否则容易得耳聋。

关于养性之道

    长寿养性是养生之道，白天要注意不要久视，长时间看一个东西会充血"久视伤血"。另外"久卧伤气"、"久立伤骨"、"久坐伤肉"、"久行伤筋"。

    莫强食，莫强酒，莫忧思，莫大笑。怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧悲伤肺，恐伤肾。

转载：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4dc1cc1201009qtq.html